Cada
persona tiene un requerimiento calórico diferente,
dependiendo de su sexo, edad, peso y actividad física.
Por cada 7,000 calorías que consumas
por arriba de este rango, subirás un kilogramo,
y por cada 7,000 calorías que consumas de menos
de este rango bajaras un kilogramo.
Recuerda que es muy importante que tipo
de alimentos consumas para que esas calorías
sean suficientes, equilibradas, completas, adecuadas
y nutritivas.
Este cálculo es solo un
aproximado de los requerimientos diarios de energía
y macronutrientes que necesita tu organismo.
Completa el siguiente formulario y el resultado será
una pauta en cuanto a la cantidad promedio que requiere
una persona en base a los 4 primeros parámetros
del test.
